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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger und meditativer Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Durch das verweilen und hineinschmelzen über mehrere Minuten in einer Haltung, werden unsere Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke und unser Nervensystem angesprochen. Dieser sanfte und tief dehnende Yoga Stil ist eine wertvolle Ergänzung zu allen dynamischen Yoga Stilen, allen anderen sportlichen Aktivitäten und ein wundervoller Ausgleich zu unserem meist hektischen Alltag. Yin Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst. Durch Achtsames praktizieren schenkst Du Dir selbst Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eines der bekanntesten und beliebtesten Yoga Stile in dem Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation praktiziert werden. Ziel und Bedeutung von Hatha Yoga liegen in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Es werden entgegengesetzte Energien miteinander vereint, wie z.B. Sonne und Mond, Leicht und Schwer, Licht und Schatten. Im Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten und gibt dir genug Zeit und Raum für die richtige Ausrichtung der Haltungen und erlaubt dir, dich in die Positionen hinein zu spüren. Dieser sanfte Yoga Stil ist sowohl hervorragend für Yoga Neulinge, als auch für Fortgeschritten geeignet. Obwohl es sanft ist, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein. Durch diesen Yoga Stil hast Du die Möglichkeit deinen Körper bewusst wahrzunehmen und gelangst zu Kraft und innerer Ruhe.

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